تأمل إرشادي مجاني عبر الإنترنت – تعلَّم، وتمارس، واسترخِ، ونمُّ

*تَمَلَّ، والتَقِ، واحصُل على الحافز* هل تبحث عن السلام، والتوازن، والفرح، والتغلب على التوتر، والتحول، والالتقاء بآخرين يسعون إلى ذات الهدف؟ مرحبًا بك في فصول التأمل الإرشادي المجانية عبر الإنترنت المُعنونة بـ "اليوغا الساهاجا"، والتي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل عبر خطوات سريعة وسهلة، واكتشاف قوته الشافية. ولا تشترط هذه الفصول أي خبرة سابقة. وقد صُمِّمت هذه الفصول لتوفير تجربة تشبه الجلسات التفاعلية المباشرة. **كيف تنضم إلى الجلسة؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع زوم: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ما الذي يحدث أثناء الجلسة؟** في جلسة التأمل الإرشادي، نوقظ الطاقة الموجودة داخِلنا التي تجعلنا خالين من الأفكار، ومرتاحين، وتحسِّن وعينا الذاتي. وبعد ذلك نقوم بتجربة تدريبٍ آخر للتوازن لتركيز انتباهنا على اللحظة الراهنة، مما يُبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما تقنية التأمل المستخدمة؟** تقنية التأمل اللطيفة والسهلة التي تُشارَك تُعرف باسم تأمل "اليوغا الساهاجا"، وتُمارَس في أكثر من ١٠٠ دولة وهي دائمًا مجانية. وقد أسستها عام ١٩٧٠ السيدة شري ماتاجي نيرمالا ديفي. وعند ممارستها لمدة ١٠ دقائق يوميًّا، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي دراماتيكي في حياتك الشخصية — حتى بعد أسبوع واحد فقط من الممارسة! لمزيد من المعلومات: * https://www.freemeditation.com/