الإسعافـات الأوليـة للعنايـة الذاتيـة 👩🏻‍⚕️🤍

يسعدنا استضافة الكوتش شذا بدر في لقاء يُضيء لنا طرقًا عملية للعناية بالذات، واستعادة التوازن، وفهم احتياجاتنا الداخلية بعمق أكبر. شذا بدر هي: PCC Life Coach ممارِسة للتنفّس التأمّلي لعلاج الصدمات ترافقك بلطف لتوسيع وعيك وتعزيز علاقتك مع نفسك. محاور اللقاء 1. الاستعداد لمواقف الحياة قبل حدوثها 2. اتصال أعمق بذواتنا لفهم مجريات الحياة 3. كتابة رسالة نعود إليها في لحظات الطوارئ 📘 مستوحى من كتاب The Art of Extreme Self-Care للكاتبة Cheryl Richardson حيث نستعرض أفكارًا وتمارين من أحد الفصول بطريقة عملية وتطبيقية. جيبو معاكم ورقه وقلم وظرف ، في نهاية اللقاء راح تكتبو رسالكم لنفسكم 🧘🏻‍♀️ 📱 حساب الضيفة Instagram: @coach.shathabader 🕒 موعد اللقاء الاثنين ٨ ديسمبر من ٧:٠٠ إلى ٨:٠٠ مساءً — أونلاين رسوم اللقاء: ٢٥ ريال تواصل معنا عبر رقم التنسيق للحصول على رابط اللقاء: https://iwtsp.com/966533762777