دعونا نتّصل: مساحة إلكترونية لتبادل الخبرات وفهم القلق الاجتماعي

**انضم إلينا في تجمع إلكتروني داعمٍ ومشجِّعٍ، تم تصميمه خصيصًا للأفراد الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخل إلى مساحة آمنة يمكنك فيها مشاركة رحلتك الشخصية بصراحة، بدءًا من العقبات التي واجهتها ووصولًا إلى الاستراتيجيات التي طبَّقتها للتغلُّب عليها. ومعًا، سنستكشف مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات الرامية إلى إدارة القلق الاجتماعي، مع تعزيز شعورٍ بالمجتمع والتفاهم في الوقت نفسه. اكتسب رؤى لا تُقدَّر بثمن من المشاركين الآخرين بينما يوفرون بسخاء تجاربهم الخاصة وآليات التأقلم التي يستخدمونها. ولنبدأ معًا هذه الرحلة نحو النمو والشفاء، قصةً واحدةً في كل مرة. إرشادات الاجتماع: ١. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. ولا يوجد أي قيد يتعلق بالعمر أو الجنس أو الموقع الجغرافي أو الخلفية وغيرها. ومع ذلك، يُرجى العلم بأن اللغتين المستخدمتين هما الهندية والإنجليزية. أما الاجتماعات الحضورية فهي تُعقد حاليًّا في دلهي فقط، لكن يمكن حضور الاجتماعات الإلكترونية الأسبوعية من أي مكان في العالم. ٢. المشاركة الفعّالة: نشجِّع على الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة الفعّالة داخل المجموعة. ٣. السرية: يجب الحفاظ على السرية والغموض. ما يُقال هنا يبقى هنا — فلا تثرثِر عن الآخرين في المجموعة. يُرجى استخدام اسمك الأول فقط داخل المجموعة. ويُمكنك أن تكون حذرًا جدًّا فيما يتعلق بأي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان أو المدرسة أو الكلية التي درستَ بها أو الاسم الكامل أو أسماء الحسابات على وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها. ٤. الإزعاج الإلكتروني (Spamming): يُرجى عدم نشر أو مناقشة أو مشاركة أي محتوى غير ذي صلة بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. وينطبق هذا بشكل خاص على المواضيع التي قد تثير الانقسام مثل السياسة والدين. كما يُرجى عدم الترويج لأي دينٍ معيَّن — ويُسمح بالمناقشات العامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. ولنحرص ألا نشتت انتباهنا عن الغرض الأساسي من هذه المجموعة. ٥. الترويج: يُرجى عدم الترويج لأي طبيبٍ أو دواءٍ أو علاجٍ معين. ٦. مشاركة الحقائق: إذا كنت تشارك معلومات علمية واقعية (وليست مبنية على التجربة الشخصية)، فضلًا حاول الإشارة إلى مصدرها. ٧. الاحترام: احترم آراء بعضكما البعض وتقبَّل الاختلافات. فلا مجال هناك للتمييز القائم على الجنس أو اللغة المسيئة أو المضايقة أو النقد أو الحكم أو الجدل أو المقارنة. كن حذرًا عند طرح مواضيع معينة قد تُشعر الشخص الآخر بعدم الارتياح (مثل أي موضوع ذي طابع جنسي). ولنعمل معًا على خلق بيئة داعمة وآمنة ومحبَّة. ٨. إعطاء النصائح: لا تُقدَّم النصائح عمومًا في المجموعة إلا إذا طُلبت صراحةً. وبقي الغرض من المجموعة هو التركيز على أنفسنا وعلى تعافينا الشخصي. فتحدث عن تجاربك وأفكارك بدلًا من إخبار أي شخص آخر بما ينبغي عليه فعله. وهذا يمنح الجميع مساحةً لمتابعة طريقهم الشخصي نحو التعافي دون الشعور بأي ضغطٍ أو حكمٍ من أي شخصٍ آخر. ٩. احتكار الوقت: لا تحتكر وقت الاجتماعات. وحاول أن تقتصر مشاركتك على خمس دقائق. وإذا كنت ترغب في الحصول على نصيحة أو مناقشة أمرٍ ما بمزيد من التفصيل مع أي عضو، فالرجاء التواصل معه بعد انتهاء الاجتماع. وتجنَّب المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. ١٠. مقاطعة المتحدِّثين: استمع دون مقاطعة.