تأمل إرشادي مجاني عبر الإنترنت – تعلَّم، وتدرب، واسترخِ، ونمُّ

*تأمَّل، والتقي، وتحفَّز* هل تبحث عن السلام، والتوازن، والفرح، والتغلب على التوتر، والتحول، والالتقاء بآخرين يبحثون مثلما تفعل؟ مرحبًا بك في فصول التأمل الإرشادي المجانية عبر الإنترنت المُعنونة بـ'اليوغا الساهاجا' التي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل عبر خطوات سريعة وسهلة، واكتشاف قوته الشافية. ولا تشترط أي خبرة سابقة. وقد صُمِّمت هذه الفصول لتوفير تجربة تشبه الجلسات التفاعلية الشخصية. **كيف تنضم؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو معرف اجتماع زوم: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ماذا يحدث أثناء الجلسة؟** في جلسة التأمل الإرشادي، نوقظ الطاقة الموجودة داخِلنا والتي تجعلنا خالين من الأفكار، ومُرتاحين، وتحسِّن وعينا الذاتي. ثم نقوم بعد ذلك بتمرين آخر للتوازن لتجذب انتباهنا إلى اللحظة الراهنة، مما يبطئ تدفق الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما تقنية التأمل المستخدمة؟** إن التقنية اللطيفة والسهلة التي تُشارَك تُعرَف باسم تأمل 'اليوغا الساهاجا'، وتُمارَس في أكثر من ١٠٠ دولة وهي مجانية دائمًا. وأسسها عام ١٩٧٠ السيدة شري ماتاجي نيرمالا ديفي. فإذا مارستها عشر دقائق يوميًّا، فقد تؤدي إلى تغيير إيجابي دراماتيكي في حياتك الشخصية — حتى بعد أسبوع واحد فقط من الممارسة! لمزيد من المعلومات: * https://www.freemeditation.com/