فقط ١٥ دقيقة

كنت أرغب في البدء بالتأمل يوميًّا — حتى لو لـ١٥ دقيقة فقط — لكنني، مثل كثيرٍ منَّا، وجدتُ صعوبةً في الالتزام بذلك بمفردي. ولذلك أنشأتُ هذه المجموعة كوسيلةٍ للحضور بانتظام، والتحمُّل المسؤولية معًا، وبناء هذه العادة *معًا*. إذا كنتَ أيضًا تنوِّي ممارسة التأمل، أو تبحث فقط عن طريقة لطيفة لإعادة ضبط نفسك خلال اليوم، فأهلاً بك للانضمام إلينا. لا يشترط أن تكون لديك خبرة سابقة، ولا يوجد أي ضغط — بل مجرد مساحة هادئة نجلس فيها معًا ونتنفَّس معًا لبضع دقائق كل يوم. 🕒 سنلتقي يوميًّا لمدة ١٥ دقيقة. 📍 صامتون، بسيطون، داعمون. 📷 تشغيل الكاميرا اختياري — فقط احضر لنفسك. هذه المجموعة مخصصة لأي شخص يرغب في إدخال قدرٍ بسيطٍ من الهدوء إلى يومه، ولا يود القيام بذلك بمفرده. فلنجلس معًا، ونتنفس معًا، ونبني هذه العادة — يومًا بعد يوم. 🙏