فقط ١٥

كنت أرغب في البدء في ممارسة التأمل يوميًّا — حتى لو لِـ١٥ دقيقة فقط — لكنني، مثل كثير من الناس، وجدتُ صعوبةً في الالتزام بذلك بشكلٍ منتظمٍ من تلقاء نفسي. ولذلك، أنشأتُ هذه المجموعة كوسيلةٍ للحضور بانتظام، والحفاظ على المساءلة الذاتية، وبناء العادة *معًا*. إذا كنتَ أنت أيضًا تنوّع ممارسة التأمل، أو إنك تبحث فقط عن وسيلة لطيفة لإعادة ضبط نفسك خلال اليوم، فمرحبٌ بك للانضمام. لا تشترط أي خبرة سابقة، ولا ضغط على الإطلاق — بل مجرد مساحة هادئة نجلس فيها معًا ونتنفّس معًا لبضع دقائق كل يوم. 🕒 سنلتقي يوميًّا لمدة ١٥ دقيقة. 📍 صامت، بسيط، داعم. 📷 تشغيل الكاميرا اختياري — فقط احضر من أجل نفسك. هذه المجموعة موجّهة لأي شخص يرغب في إدخال قدرٍ بسيطٍ من الهدوء في يومه، ولا يودّ أن يفعل ذلك بمفرده. فلنجلس معًا، ونتنفس معًا، ونبني هذه العادة — يومًا بعد يوم. 🙏