فقط ١٥

كنت أودُّ أن أبدأ التأمُّل يوميًّا — حتى لو لِـ١٥ دقيقة فقط — لكنَّني، مثل كثيرٍ منَّا، وجدتُ صعوبةً في الالتزام بذلك بمفردي. لذا أنشأتُ هذه المجموعة كوسيلةٍ للحضور بانتظام، والتحمُّل المسؤولية معًا، وبناء العادة *معًا*. إذا كنتَ أيضًا تنوِّي ممارسة التأمُّل، أو تبحث فقط عن طريقة لطيفة لإعادة ضبط نفسك خلال اليوم، فأهلاً بك للانضمام. لا يشترط أي خبرة سابقة، ولا يوجد أي ضغط — فقط مساحة هادئة نجلس فيها معًا ونتنفَّس معًا لبضع دقائق كل يوم. 🕒 سنلتقي يوميًّا لمدة ١٥ دقيقة. 📍 صامت، بسيط، داعم. 📷 تشغيل الكاميرا اختياري — فقط احضر من أجل نفسك. هذه المجموعة موجَّهة لأي شخص يرغب في إدخال قدرٍ بسيط من الهدوء في يومه، ولا يرغب في فعل ذلك وحده. فلنجلس، ونتنفَّس، ونبني العادة — يومًا بعد يوم. 🙏