تأمل إرشادي مجاني عبر الإنترنت في القدس - تعلم، تمرن، استرخِ ونم

*تامل، التقي وتحفز* هل تبحث عن السلام، التوازن، الفرح، التغلب على التوتر، التحول والالتقاء بأشخاص آخرين يبحثون عن ذلك؟ أهلاً بك في فصول تأمل 'سهاجا يوغا' الإرشادية المجانية عبر الإنترنت التي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة واكتشاف قوتها العلاجية. لا يُشترط أي خبرة مسبقة. صُممت هذه الفصول لتوفير تجربة تشبه الجلسة التفاعلية الشخصية. **كيف تنضم؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ماذا يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة التأمل الإرشادية، نوقظ الطاقة الموجودة داخلنا والتي تجعلنا بلا أفكار، مسترخين وتحسّن وعينا الذاتي. بعد ذلك نجرب تمرينًا آخر للتوازن لنوجّه انتباهنا إلى اللحظة الحالية، مما يبطئ التفكير ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي يتم مشاركتها تُعرف باسم تأمل 'سهاجا يوغا'، وتمارس في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. أسستها عام 1970 شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها 10 دقائق يوميًا، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/