جلسة وعي " كيف يتكيّف العقل والجسم مع ضغوط الحياة"

في هذه الجلسة رح نتحدث عن استراتيجيات إدارة التوتر على المدى القصير والطويل، وكيف نقدر نحافظ على توازننا النفسي والجسدي وسط ضغوط الحياة اليومية. رح نوضح كيف يتفاعل العقل والجسم مع التوتر، وليش التوتر الحاد أحيانًا يكون مفيد لأنه يعزز المناعة. ورح نستعرض أدوات وتقنيات مدعومة علميًا تساعدنا على التعامل مع التوتر في لحظته، بالإضافة إلى طرق عملية لبناء المرونة ورفع قدرتنا على التحمل في مواجهة التحديات