جيم هوم. جهاز تمارين منزلي

جهاز تمارين منزلي بحاله ممتازه فيه عدة تمارينجهاز جيم منزلي متعدد الاستخدامات (Multi Gym / Home Gym Machine)**، ويُستخدم لتدريب عدة مجموعات عضلية من خلال التمارين المختلفة التي تعمل بالأسلاك والبكرات والأوزان المدمجة. الوزن 80ك - ### 📌 وصف الجهاز: * جهاز رياضي منزلي متعدد الاستخدامات (Sport Line Body). * يحتوي على **مجموعة أوزان مدمجة** قابلة للتغيير حسب الحاجة (Stacked Weights). * يعتمد على نظام **البكرات والأسلاك الفولاذية** لتوزيع الحمل بسلاسة وأمان. * مقعد مريح ومبطن بإسفنج عالي الجودة. * مناسب للاستخدام المنزلي لتقوية معظم عضلات الجسم دون الحاجة للذهاب للنادي الرياضي. - ### 💪 العضلات المستهدفة: 1. **الظهر**: من خلال تمارين سحب البار العلوي (Lat Pulldown) وسحب الحبل. 2. **الصدر**: عبر تمارين الضغط الصدري الأمامي (Chest Press) وتفتيح الصدر (Pec Deck). 3. **الأكتاف**: باستخدام تمارين الرفرفة الجانبية والأمامية عبر الأذرع الجانبية. 4. **الذراعين**: * العضلة ذات الرأسين (Biceps) بتمارين الكابل. * العضلة ثلاثية الرؤوس (Triceps) بتمارين الحبل للأسفل. 5. **الأرجل**: من خلال وحدة تمرين الأرجل الأمامية (Leg Extension). 6. **البطن**: باستخدام حبل السحب لأداء تمارين الكرانش. - ### 🏋️‍️ التمارين الممكنة على الجهاز: * Lat Pulldown (سحب علوي للظهر). * Chest Press (ضغط صدر أمامي). * Pec Deck (تفتيح الصدر الجانبي). * Biceps Curl (ثني الذراعين بالكابل). * Triceps Pushdown (تمرين الترايسبس بالحبل). * Leg Extension (تمرين الفخذ الأمامي). * Ab Crunch (تمارين البطن بالكابل). * Shoulder Press (ضغط الكتف). * Upright Row (سحب علوي للكتف والظهر العلوي). -