أنقرة التأمل التوجيهي المجاني عبر الإنترنت - تعلّم، تدرّب، استرخِ ونم

*تامل، التقي وتحفّز* هل تبحث عن السلام، التوازن، السعادة، التغلب على التوتر، التحوّل والالتقاء بآخرين يسعون مثلما تسعى؟ مرحبًا بك في فصول التأمل التوجيهي المجانية عبر الإنترنت 'سهاجا يوغا' التي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سهلة وسريعة واكتشاف قوته الشافية. لا يُشترط خبرة سابقة. صُمّمت هذه الفصول لتوفير تجربة تشبه الجلسة التفاعلية الشخصية. **كيفية الانضمام؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ماذا يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة التأمل التوجيهي، نوقظ الطاقة الموجودة داخلنا والتي تجعلنا بلا أفكارات، مسترخين وتحسّن من وعينا الذاتي. بعد ذلك نقوم بتمرين آخر للتوازن لتركيز انتباهنا على اللحظة الحالية، مما يُبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي تُستخدم تُعرف باسم 'سهاجا يوغا'، ويتم ممارستها في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. أسستها عام 1970 شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها لمدة 10 دقائق يوميًا، يمكن أن تؤدي إلى تغييرات إيجابية كبيرة في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/ *