جلسة فاصلة للسرعة (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين الجري بالفترات السريعة** **بتنظيم مشترك مع ATP** 📍 *متنزه زعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى جريك إلى حدٍّ أعلى؟ انضم إلى جلستنا الحيوية للتمرين بالفترات، والمصممة لجميع مستويات الجري — من المبتدئين في سباق 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 جري ديناميكي للإحماء لإعداد جسمك 🚀 تمارين وانطلاقات جريّ لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 مجموعات رئيسية من التمارين بالفترات تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ جري تهدئة + **تمديد العضلات** للتعافي الصحيح تُدار الجلسة من قبل مدربين من **الاتحاد الآسيوي لكرة القدم** ذوي خبرة، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **الماراثون أو نصف الماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جري مناسبة 💧 سوائل للترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لِتتدرب بذكاء، تجري بقوة، وتطور سرعتك باتجاه هدف. **فلنجعل كل خطوة تُحسب — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات الجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **لأي استفسارات:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544