أنقرة التأمل الموجه عبر الإنترنت مجانًا - تعلم، تدرّب، استرخِ ونمُو

*تامل، التقي وتحفّز* هل تبحث عن السلام، التوازن، الفرح، التغلب على التوتر، التحوّل والالتقاء مع باحثين آخرين؟ مرحبًا بك في فئات التأمل الموجه المجانية عبر الإنترنت 'سهاجا يوغا' التي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة واكتشاف قوتها الشافية. لا يشترط خبرة سابقة. صُمّمت هذه الفئات لتوفير تجربة جلسة تفاعلية حضورية. **كيفية الانضمام؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ما الذي يحدث أثناء الجلسة؟** في جلسة التأمل الموجه، نوقظ الطاقة الموجودة داخلنا والتي تجعلنا بلا أفكار، مسترخين وتحسّن وعينا الذاتي. بعد ذلك نقوم بتمرين آخر للتوازن لنوجه انتباهنا للحظة الحالية مما يبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي تُستخدم تُعرف باسم 'سهاجا يوغا'، وتمارس في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. أسّستها عام 1970 شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها 10 دقائق يوميًا، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/ *