دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لمشاركة وفهم القلق الاجتماعي

**انضموا إلينا في تجمع إلكتروني داعم وتمكيني مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخلوا إلى مساحة آمنة يمكنكم من خلالها مشاركة رحلتكم الشخصية بحرية، من الصعوبات التي واجهتموها إلى الاستراتيجيات التي استخدمتموها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، وفي الوقت نفسه نعزز شعورًا بالمجتمع والتفاهم. احصلوا على رؤى قيّمة من المشاركات الأخرى حيث يقدمن تجاربهن الشخصية وآليات التأقلم الخاصة بهن. دعونا نبدأ رحلة النمو والشفاء هذه معًا، قصةً واحدة مُشارَكة في كل مرة. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد تمييز حسب العمر أو الجنس أو الموقع أو الخلفية إلخ. ولكن يُرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، لكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية عبر الإنترنت بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع على الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة النشطة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والهوية المجهولة. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تتداولوا أحاديث عن الآخرين في المجموعة. يُرجى استخدام الاسم الأول فقط داخل المجموعة. يُسمح لكم بالتحفظ فيما يتعلق بأي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان أو المدارس أو الكليات التي التحقتم بها أو الاسم الكامل أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي إلخ. 4. الرسائل العشوائية: يُرجى عدم إرسال محتوى ترويجي أو مناقشات أو محتوى غير متعلق بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. وينطبق هذا خصوصًا على المواضيع التي قد تكون مثيرة للانقسام مثل السياسة والدين. يُمنع الترويج لأي دين معين – تُسمح المناقشات العامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد باهتمامنا عن الهدف من هذه المجموعة. 5. الترويج: يُرجى عدم الترويج لأي طبيب أو دواء أو علاج معين. 6. مشاركة الحقائق: عند مشاركة معلومات علمية واقعية (بدلًا من تلك القائمة على التجربة)، يُرجى محاولة الإشارة إلى المصدر. 7. الاحترام: احترموا آراء بعضكم البعض واقبلوا الاختلافات. لا مكان للتمييز الجنسي أو اللغة المسيئة أو المضايقات أو الانتقادات أو الأحكام أو الجدال أو المقارنات. كونوا حذرين عند التطرق إلى مواضيع معينة قد تُشعر الطرف الآخر بعدم الارتياح (مثل أي شيء ذو طبيعة جنسية). دعونا نخلق بيئة داعمة وآمنة ومليئة بالمحبة. 8. إعطاء النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة، إلا إذا طُلبت. يبقى هدف المجموعة مركّزًا على أنفسنا وعلى تعافينا الشخصي. يُرجى الحديث عن تجاربكم وما تعتقده، بدلًا من إخبار الآخرين بما ينبغي عليهم فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريق التعافي الشخصي الخاص بهم دون الشعور بأي ضغط أو أحكام من الآخرين. 9. احتكار الوقت: لا تحتكروا الاجتماعات. حاولوا تقييد مشاركتكم بخمس دقائق. إذا كنتم ترغبون في نصيحة أو مناقشة شيء ما بالتفصيل مع أي عضو، فيُرجى التواصل معه بعد الاجتماع. تجنّبوا المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعة: استمعوا دون مقاطعة.