نصف ماراثون مشي #16 (10–21 كم)

**امشِ 10–21 كم عند شروق الشمس على مسار وادي حنيفة** ابدأ عطلتك مبكرًا بالحركة والهدف والتحدي المنعش. يمنحك هذا المشي عند شروق الشمس فرصة لاختبار التحمل، والاستمتاع بMorning هادئ ونشط، والتواصل مع آخرين يقدرون الوقت في الهواء الطلق. يتم المشي بوتيرة ثابتة ومعتدلة إلى سريعة، مع فترات راحة قصيرة على طول الطريق. يبدأ الجميع معًا، ولكن يمكنك العودة مبكرًا إذا كنت تفضل مسافة أقصر. يستغرق إكمال المسافة الكاملة البالغة 21 كم عادةً حوالي 4.5 ساعة. *** **تفاصيل الفعالية:** * **📅 التاريخ والوقت:** الجمعة، 12 سبتمبر | 3:00 صباحًا – 8:00 صباحًا * **📍 الموقع:** طريق الساحل الرياضي – مسار وادي حنيفة، الرياض * 📏 **المسافة:** مرنة — من 10 كم حتى 21 كم * **🕒 المدة (للمشي الكامل):** \~4.5 إلى 5 ساعات * **🚶‍♂️ الوتيرة:** ثابتة، من معتدلة إلى سريعة (ممنوع الركض) * **⏱️ الوقت النهائي لإكمال المسار:** 4.5 ساعات لإكمال 21 كم كاملة * **📌 نقطة التجمع:** تُرسل عبر رسالة مباشرة للمشاركين المؤكدين يوم الخميس. *** **من يمكنه المشاركة:** يُوصى بهذا المشي لأي شخص يشعر بالراحة عند المشي بوتيرة معتدلة لمدة ساعتين على الأقل. ليس من الضروري إكمال المسار بالكامل — اختر المسافة التي تناسبك. تتحرك المجموعة بوتيرة معتدلة إلى سريعة. *** **قائمة التحضير:** * **👟 الأحذية والملابس:** أحذية مشي أو ركض مريحة؛ ملابس تنفسية * **💧 الماء:** 1.5 لتر كحد أدنى (مطلوب) * **🎒 الحقيبة الظهرية:** حقيبة صغيرة للماء والأساسيات * **🧢 حماية من الشمس:** قبعة، نظارات شمسية، وواقي من الشمس * **⚡ وجبات خفيفة اختيارية:** طعام خفيف أو بارات طاقة إذا لزم الأمر *** **كيفية المشاركة:** 1. ✅ **التأكيد:** اضغط على "*حضر*" في صفحة هذه الفعالية. 2. 🔔 **التأكيد مطلوب:** سيتم إرسال رسالة تأكيد عبر رسالة مباشرة في Meetup يوم الأربعاء، 12 سبتمبر. فقط المشاركين الذين يردون للتأكيد سيتم تضمينهم. 3. 📩 **نقطة التجمع:** تُشارك مع المشاركين المؤكدين في اليوم السابق للفعالية. 📌 **وقت البدء:** يبدأ المشي في الوقت المحدد بدقة — لا يمكن استقبال المتأخرين. 💸 **السعر:** مجاني — لا توجد رسوم مطلوبة. *** **ملاحظات مهمة:** * **🗓️ موعد أقصى لتأكيد الحضور:** الأربعاء، 12 سبتمبر. * ↩️ **مسافة مرنة:** الجميع يبدأ معًا — يمكن لمن يختارون المسار الأقصر العودة بشكل مستقل. * ⏱️ **وقت الوصول:** خطط للوصول قبل 15–30 دقيقة للتسجيل، والاستماع إلى إيجاز قصير، والتعريف المتبادل. * 📩 **الاتصال:** سيتم إرسال التفاصيل النهائية والتحديثات عبر رسالة مباشرة في Meetup. * ⚠️ **ملاحظة حول التأكيد:** التأكيد وحده لا يضمن مكانًا — يُطلب التأكيد النهائي. * 🥾 **دعم ذاتي:** كل شخص مسؤول عن معداته وترطيب جسمه والأساسيات الخاصة به. *** **معلومات إضافية** * **إرشادات المجموعة:** يُرجى مراجعة [إرشادات مجموعتنا](https://www.meetup.com/riyadh-active-group/) وسياسة الحضور قبل المشاركة. * **أول مرة؟** معظم المشاركين يأتون بمفردهم — الأجواء مريحة وترحّب. * **شارك الفعالية:** هل تعرف شخصًا قد يستمتع بهذه التجربة؟ شاركها باستخدام رابط الفعالية هذا: [https://meetu.ps/e/PvfRS/ZFJ0P/i]. * **أسئلة؟** أرسل [رسالة مباشرة](https://www.meetup.com/members/377773178/) إذا كان هناك شيء غير واضح. *** نتطلع إلى مشي مفعم بالطاقة عند شروق الشمس — سواء أكنت ستقطع 10 كم أو 21 كم كاملة.