فقط 15

لقد كنت أرغب في البدء بالتأمل يوميًا — حتى لو لمدة 15 دقيقة فقط — ولكن مثل كثيرين منا، وجدت من الصعب الحفاظ على الانتظام وحدي. لذلك، أنشئ هذه المجموعة كوسيلة للحضور، والتحمّل المسؤولية، وبناء هذه العادة *معًا*. إذا كنت أيضًا تنوّن التأمل، أو تبحث فقط عن طريقة بسيطة لإعادة التوازن خلال اليوم، فأنت مدعو للانضمام. لا يشترط أي خبرة مسبقة، ولا ضغوط — فقط مساحة هادئة للجلوس معًا والتنفس لبضع دقائق كل يوم. 🕒 سنلتقي يوميًا لمدة 15 دقيقة. 📍 صمت، بساطة، دعم متبادل. 📷 يمكن تفعيل الكاميرا أو إيقافها — فقط حضّر نفسك كما أنت. هذه المجموعة مناسبة لأي شخص يريد إدخال القليل من الهدوء إلى يومه، ولا يريد أن يفعل ذلك وحيدًا. فلنجلس، ونتنفس، ونبني هذه العادة — يومًا بعد يوم. 🙏