جلسة فترات السرعة (الجري)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين الجري المتقطع للسرعة** **بتنظيم مشترك مع ATP** 📍 *متنزه زعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى أدائك في الجري؟ انضم إلى جلستنا النشطة للتمرين المتقطع، المصممة لعدّائين من جميع المستويات — من المبتدئين في سباق 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 إحماء ديناميكي بالجري لإعداد جسمك 🚀 تمارين وانطلاقات جريّ لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 مجموعات تمرين متقطعة رئيسية تركز على بناء السرعة والمطاولة 🧘‍♂️ جري تهدئة + **تمديد العضلات** للتعافي الصحيح تُدار الجلسة بواسطة مدربين خبراء من **AFC**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جري مناسبة 💧 مشروبات مرطبة (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لنتدرب بذكاء، نجري بقوة، ونطور سرعتنا بغاية. **فلنجعل كل خطوة تُحسب — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحصل على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **لأي استفسارات:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544