جلسة فترات السرعة (الجري)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين الجري بالفترات الزمنية** **برعاية بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى جريك إلى حد أبعد؟ انضم إلى جلستنا النشطة للتمرين بالفترات الزمنية، المصممة لجميع مستويات الجري – من المبتدئين في سباق 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 جري دافئ ديناميكي لإعداد جسمك 🚀 تمارين وانطلاقات جري لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 مجموعات فترات جري رئيسية تركز على بناء السرعة والمطاولة 🧘‍♂️ جري تهدئة + **تمديد العضلات** للتعافي بشكل صحيح بإشراف مدربين **AFC** ذوي خبرة، هذه الجلسة مناسبة لأي شخص يتدرب على **الماراثون أو نصف الماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جري مناسبة 💧 مشروبات للترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتمارس التمرين بذكاء، واجري بقوة، وطور سرعتك بثقة. **فلنجعل كل خطوة تُحسب – معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحصل على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **لأي استفسارات:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544