تأمل إرشادي مجاني عبر الإنترنت - تعلم، تمارس، تسترخي وتنمو

*تُحَدِّث، تلتقي وتحصل على الحافز* هل تبحث عن السلام، التوازن، الفرح، التغلب على التوتر، التحول واللقاء مع باحثين آخرين؟ مرحباً بك في فصول التأمل الإرشادي المجانية عبر الإنترنت 'سهاجا يوغا' التي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة واكتشاف قوته الشافية. لا يُشترط خبرة سابقة. صُممت هذه الفصول لتوفير تجربة جلسة تفاعلية حضورية. **كيفية الانضمام؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رمز اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ماذا يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة التأمل الإرشادي، نُوقِظ الطاقة الموجودة داخلنا والتي تجعلنا بلا تفكير، مسترخين وتحسّن وعينا الذاتي. ثم نجرب تمرينًا آخر للتوازن لنوجه انتباهنا إلى اللحظة الحالية، مما يبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي تُشارَك تُعرف باسم 'تأمل سهاجا يوغا'، وتُمارَس في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. أسستها عام 1970 - شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها لمدة 10 دقائق يوميًا، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/