دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لمشاركة وفهم القلق الاجتماعي

**انضم إلينا في تجمع إلكتروني داعم وتمكيني، مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخل إلى بيئة آمنة يمكنك من خلالها مشاركة رحلتك الشخصية بانفتاح، من الصعوبات التي واجهتها إلى الاستراتيجيات التي استخدمتها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، ونعزز في الوقت نفسه شعورًا بالانتماء والتفاهم. احصل على رؤى قيّمة من المشاركين الآخرين وهم يشاركون تجاربهم وآليات التكيف الخاصة بهم. فلنبدأ معًا هذه الرحلة نحو النمو والشفاء، قصة مشاركة تلو الأخرى. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد تمييز حسب العمر أو الجنس أو الموقع أو الخلفية إلخ. ومع ذلك، يرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، ولكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية عبر الإنترنت بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة النشطة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والتمكّن من إخفاء الهوية. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تُثرثِر حول الآخرين في المجموعة. يُرجى استخدام الاسم الأول فقط داخل المجموعة. لا بأس من التحفظ بشأن أي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان أو المدرسة أو الجامعة التي التحقت بها أو الاسم الكامل أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي إلخ. 4. الرسائل العشوائية: يُرجى عدم إرسال رسائل غير مرغوب فيها أو مناقشات أو محتوى غير متعلق بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. وينطبق هذا خصوصًا على المواضيع التي قد تكون مثيرة للانقسام مثل السياسة والدين. يُرجى عدم الترويج لدين معين – تُسمح المناقشات العامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد باهتمامنا عن الهدف من هذه المجموعة. 5. الترويج: يُرجى عدم الترويج لطبيب معين أو دواء معين أو علاج معين. 6. مشاركة الحقائق: عند مشاركة معلومات علمية واقعية (بدلًا من تلك المستندة إلى التجربة)، يُرجى محاولة ذكر المصدر. 7. الاحترام: احترم آراء بعضكم البعض واقبل الاختلافات. لا مكان للتمييز الجنسي أو اللغة المسيئة أو المضايقات أو الانتقاد أو الأحكام أو الجدال أو المقارنة. كن حذرًا عند التطرق إلى مواضيع معينة قد تُشعر الشخص الآخر بعدم الارتياح (مثل أي شيء ذو طبيعة جنسية). دعونا نخلق بيئة داعمة وآمنة ومحبّة. 8. تقديم النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة إلا إذا طُلبت. يبقى هدف المجموعة مركّزًا على أنفسنا وعلى تعافينا الشخصي. يُرجى الحديث عن تجاربك وما تعتقده، بدلًا من إخبار الآخرين بما ينبغي عليهم فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريق التعافي الخاص بهم دون الشعور بأي ضغط أو أحكام من الآخرين. 9. احتكار الوقت: لا تحتكر الاجتماعات. حاول أن تقتصر مشاركتك على 5 دقائق. إذا كنت ترغب في نصيحة أو إذا كنت ترغب في مناقشة شيء ما بالتفصيل مع أي عضو، يُرجى التواصل معه بعد الاجتماع. تجنب المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعات: استمع دون مقاطعة.