نصف ماراثون مشي #16 (10–21 كم)

**امشِ 10–21 كم عند شروق الشمس على مسار وادي حنيفة** ابدأ عطلتك مبكرًا بالحركة والهدف والتحدي المنعش. يمنحك هذا المشي عند شروق الشمس فرصة لاختبار التحمل، والاستمتاع بوقت صباحي هادئ ونشط، والتواصل مع آخرين يقدرون الوقت في الهواء الطلق. يتم المشي بوتيرة ثابتة ومعتدلة إلى سريعة نسبيًا، مع فترات راحة قصيرة على طول الطريق. يبدأ الجميع معًا، لكن يمكنك العودة مبكرًا إذا كنت تفضل مسافة أقصر. يستغرق إكمال كامل المسافة 21 كم عادة حوالي 4.5 ساعة. *** **تفاصيل الفعالية:** * **📅 التاريخ والوقت:** الجمعة، 12 سبتمبر | 3:00 صباحًا – 8:00 صباحًا * **📍 الموقع:** طريق الساحل الرياضي – مسار وادي حنيفة، الرياض * 📏 **المسافة:** مرنة — من 10 كم حتى 21 كم * **🕒 المدة (للمشي الكامل):** \~4.5 إلى 5 ساعات * **🚶‍♂️ الوتيرة:** ثابتة، من معتدلة إلى سريعة نسبيًا (ممنوع الركض) * **⏱️ الوقت النهائي لإكمال المسافة:** 4.5 ساعة لإكمال 21 كم كاملة * **📌 نقطة اللقاء:** تُرسل عبر رسالة مباشرة للمشاركين المؤكدين يوم الخميس. *** **من يمكنه المشاركة:** ينصح بالمشاركة في هذا المشي لأي شخص يشعر بالراحة عند المشي بسرعة معتدلة لمدة ساعتين على الأقل. لست بحاجة لإكمال المسار بالكامل — اختر المسافة التي تناسبك. المجموعة تتحرك بوتيرة معتدلة إلى سريعة نسبيًا. *** **قائمة التحضير:** * **👟 الأحذية والملابس:** أحذية مشي أو ركض مريحة؛ ملابس تنفسية * **💧 الماء:** 1.5 لتر كحد أدنى (مطلوب) * **🎒 الحقيبة:** حقيبة صغيرة للماء والأساسيات * **🧢 الحماية من الشمس:** قبعة، نظارات شمسية، وواقي من الشمس * **⚡ وجبات خفيفة اختيارية:** طعام خفيف أو قضبان طاقة إذا لزم الأمر *** **كيفية المشاركة:** 1. ✅ **تأكيد الحضور**: انقر على "*حضر*" في صفحة هذه الفعالية. 2. 🔔 **مطلوب التأكيد**: ستُرسل رسالة تأكيد عبر رسالة مباشرة على Meetup يوم الأربعاء، 12 سبتمبر. فقط المشاركين الذين يردون للتأكيد سيتم تضمينهم. 3. 📩 **نقطة اللقاء**: تُشارك مع المشاركين المؤكدين في اليوم السابق للفعالية. 📌 **وقت البدء:** يبدأ المشي في الوقت المحدد بدقة — لا يمكن استقبال المتأخرين. 💸 **السعر:** مجانًا — لا توجد رسوم. *** **ملاحظات هامة:** * **🗓️ آخر موعد لتأكيد الحضور:** الأربعاء، 12 سبتمبر. * ↩️ **المسافة المرنة:** الجميع يبدأ معًا — يمكن لمن يختارون مسارًا أقصر العودة بشكل مستقل. * ⏱️ **وقت الوصول:** خطط للوصول قبل 15–30 دقيقة للتسجيل، والاستماع إلى إيجاز قصير، والتعريف المتبادل. * 📩 **التواصل:** سيتم إرسال التفاصيل النهائية والتحديثات عبر رسالة مباشرة على Meetup. * ⚠️ **ملاحظة حول تأكيد الحضور:** تأكيد الحضور وحده لا يضمن مكانًا — التأكيد المطلوب شرط أساسي. * 🥾 **دعم ذاتي:** كل شخص مسؤول عن معداته وترطيب جسمه والأساسيات الخاصة به. *** **معلومات إضافية** * **إرشادات المجموعة:** يرجى مراجعة [إرشادات المجموعة](https://www.meetup.com/riyadh-active-group/) وسياسة الحضور قبل المشاركة. * **أول مرة؟** معظم المشاركين يحضرون بمفردهم — الأجواء مريحة وترحيبية. * **شارك الفعالية:** تعرف على شخص قد يستمتع بهذه التجربة؟ شارك الرابط: [https://meetu.ps/e/PvfRS/ZFJ0P/i]. * **أسئلة؟** أرسل [رسالة مباشرة](https://www.meetup.com/members/377773178/) إذا كان هناك شيء غير واضح. *** نتطلع إلى مشي مفعم بالحيوية عند شروق الشمس — سواء قطعت 10 كم أو كامل المسافة 21 كم.