نصف ماراثون مشي #16 (10–21 كم)

**امشِ 10–21 كم عند شروق الشمس على مسار وادي حنيفة** ابدأ عطلتك مبكرًا بالحركة والهدف والتحدي المنعش. يمنحك هذا المشي عند شروق الشمس فرصة لاختبار التحمل، والاستمتاع بصباح هادئ ونشط، والتواصل مع آخرين يقدّرون الوقت في الهواء الطلق. يتم المشي بوتيرة ثابتة ومعتدلة إلى سريعة، مع فترات راحة قصيرة على طول الطريق. يبدأ الجميع معًا، ولكن يمكنك العودة مبكرًا إذا كنت تفضل مسافة أقصر. يستغرق إكمال كامل المسافة البالغة 21 كم حوالي 4.5 ساعة. *** **تفاصيل الفعالية:** * **📅 التاريخ والوقت:** الجمعة، 12 سبتمبر | 3:00 صباحًا – 8:00 صباحًا * **📍 الموقع:** طريق الرياض للرياضة – مسار وادي حنيفة، الرياض * 📏 **المسافة:** مرنة — من 10 كم حتى 21 كم * **🕒 المدة (للمشي الكامل):** \~4.5 إلى 5 ساعات * **🚶‍♂️ الوتيرة:** ثابتة، من معتدلة إلى سريعة (ممنوع الجري) * **⏱️ الوقت النهائي للإكمال:** 4.5 ساعة لإكمال 21 كم كاملة * **📌 نقطة التجمع:** تُرسل عبر رسالة مباشرة للمشاركين المؤكدين يوم الخميس. *** **من يمكنه المشاركة:** ينصح بالمشاركة لأي شخص يشعر بالراحة عند المشي بوتيرة معتدلة لمدة ساعتين على الأقل. لست بحاجة لإكمال المسار بالكامل — اختر المسافة التي تناسبك. تتحرك المجموعة بوتيرة معتدلة إلى سريعة. *** **قائمة التحضير:** * **👟 الأحذية والملابس:** أحذية مشي أو ركض مريحة؛ ملابس تنفسية * **💧 الماء:** 1.5 لتر كحد أدنى (ضروري) * **🎒 الحقيبة:** حقيبة صغيرة للماء والأساسيات * **🧢 الحماية من الشمس:** قبعة، نظارات شمسية، وواقي من الشمس * **⚡ وجبات خفيفة اختيارية:** طعام خفيف أو بارات طاقة عند الحاجة *** **كيفية المشاركة:** 1. ✅ **تأكيد الحضور**: اضغط على "*Attend*" في صفحة هذه الفعالية. 2. 🔔 **التأكيد مطلوب**: سيتم إرسال رسالة تأكيد عبر رسالة مباشرة على Meetup يوم الأربعاء، 12 سبتمبر. فقط المشاركين الذين يردّون بالتأكيد سيتم تضمينهم. 3. 📩 **نقطة التجمع**: تُشارك مع المشاركين المؤكدين في اليوم السابق للفعالية. 📌 **وقت البدء:** يبدأ المشي في الوقت المحدد — لا يمكن استيعاب المتأخرين. 💸 **التكلفة:** مجانًا — لا توجد رسوم مطلوبة. *** **ملاحظات مهمة:** * **🗓️ موعد أقصى لتأكيد الحضور:** الأربعاء، 12 سبتمبر. * ↩️ **مسافة مرنة:** الجميع يبدأ معًا — يمكن لمن يختارون مسارًا أقصر العودة بشكل مستقل. * ⏱️ **وقت الوصول:** خطط للوصول قبل 15–30 دقيقة للتسجيل، واستماع إلى إيجاز قصير، والتحايا. * 📩 **التواصل:** تُرسل التفاصيل النهائية والتحديثات عبر رسالة مباشرة على Meetup. * ⚠️ **ملاحظة حول تأكيد الحضور:** تأكيد الحضور وحده لا يضمن مكانًا — التأكيد مطلوب. * 🥾 **ذوياك على نفسك:** كل شخص مسؤول عن معداته وترطيب جسمه والأساسيات الخاصة به. *** **معلومات إضافية** * **إرشادات المجموعة:** يرجى مراجعة [إرشادات مجموعتنا](https://www.meetup.com/riyadh-active-group/) وسياسة الحضور قبل المشاركة. * **أول مرة؟** معظم المشاركين يحضرون بمفردهم — الأجواء مريحة وترحّب. * **شارك الفعالية:** هل تعرف شخصًا قد يستمتع بهذه التجربة؟ شارك الرابط: [https://meetu.ps/e/PvfRS/ZFJ0P/i]. * **أسئلة؟** أرسل [رسالة مباشرة](https://www.meetup.com/members/377773178/) إذا كان هناك شيء غير واضح. *** نتطلع إلى مشي شروق شمس مفعم بالطاقة — سواء أكنت ستقطع 10 كم أو 21 كم كاملة.