دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لمشاركة وفهم القلق الاجتماعي

**انضموا إلينا في تجمع إلكتروني داعم وتمكيني مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخلوا إلى بيئة آمنة يمكنكم من خلالها مشاركة رحلتكم الشخصية بحرية، من الصعوبات التي واجهتموها إلى الاستراتيجيات التي استخدمتموها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، ونعزز في الوقت نفسه شعورًا بالانتماء والتفاهم. احصلوا على رؤى قيّمة من المشاركات الأخريات اللواتي يشاركن تجاربهن وآليات التكيف الخاصة بهن بكل كرم. دعونا نبدأ رحلة النمو والشفاء هذه معًا، قصةً واحدة مشاركة في كل مرة. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد تمييز حسب العمر أو الجنس أو الموقع أو الخلفية وغيرها. مع ذلك، يرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، ولكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية عبر الإنترنت بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع على الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة النشطة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والاختفاء. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تتناقلوا أحاديث عن الآخرين في المجموعة. يرجى استخدام الاسم الأول فقط داخل المجموعة. يمكنكم التحفظ عند ذكر أي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان أو المدرسة أو الجامعة التي التحقتم بها أو الاسم الكامل أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها. 4. البريد العشوائي: يرجى عدم نشر محتوى أو مناقشات غير ذات صلة بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. ينطبق هذا خصوصًا على المواضيع التي قد تثير الانقسام مثل السياسة والدين. يرجى عدم الترويج لدين معين – يُسمح بمناقشات عامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد باهتمامنا عن الهدف من هذه المجموعة. 5. الترويج: يرجى عدم الترويج لطبيب معين أو دواء معين أو علاج معين. 6. مشاركة الحقائق: إذا كنتم تشاركون معلومات علمية واقعية (بدلًا من تلك المستندة إلى التجربة)، يرجى محاولة الإشارة إلى المصدر. 7. الاحترام: احترموا آراء بعضكم البعض واقبلوا الاختلافات. لا مكان للتمييز الجنسي أو اللغة المسيئة أو المضايقات أو الانتقادات أو الأحكام أو الجدال أو المقارنات. كونوا حذرين عند طرح مواضيع معينة قد تُشعر الطرف الآخر بعدم الارتياح (مثل أي شيء ذو طبيعة جنسية). دعونا نخلق بيئة داعمة وآمنة ومحبّة. 8. تقديم النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة، إلا إذا طُلبت. يظل هدف المجموعة مركّزًا على أنفسنا وعلى تعافينا الشخصي. يرجى الحديث عن تجاربكم وما تفكرون به، بدلًا من إخبار الآخرين بما ينبغي عليهم فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريقهم الشخصي للتعافي دون الشعور بأي ضغط أو أحكام من الآخرين. 9. احتكار الوقت: لا تحتكروا الاجتماع. حاولوا تقييد مشاركتكم بخمس دقائق. إذا كنتم ترغبون في نصيحة أو ترغبون في مناقشة شيء ما بالتفصيل مع أي عضو، يرجى التواصل معه بعد الاجتماع. تجنّبوا المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعة: استمعوا دون مقاطعة.