دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لمشاركة وفهم القلق الاجتماعي

**انضموا إلينا في تجمع إلكتروني داعم وتمكيني مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخلوا إلى بيئة آمنة يمكنكم من خلالها مشاركة رحلتكم الشخصية بصدق، بدءًا من الصعوبات التي واجهتموها وصولاً إلى الاستراتيجيات التي استخدمتموها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، ونعزز في الوقت نفسه شعورًا بالانتماء والتفاهم. اكتسبوا رؤى قيّمة من المشاركين الآخرين وهم يشاركون بسخاء تجاربهم وآليات التكيف لديهم. فلنشترك معًا في هذه الرحلة نحو النمو والشفاء، حكايةً تُشارك واحدة تلو الأخرى. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد تمييز حسب العمر أو الجنس أو الموقع أو الخلفية وما إلى ذلك. مع ذلك، يُرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تُعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، لكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية عبر الإنترنت بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع الحضور المنتظم إلى الاجتماعات والمشاركة النشطة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والهوية المجهولة. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تتناقلوا أحاديث سلبية عن الآخرين في المجموعة. يُرجى استخدام الاسم الأول فقط داخل المجموعة. لا بأس أن تكونوا حذرين فيما يتعلق بأي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان أو المدارس أو الجامعات التي التحقتم بها أو الاسم الكامل أو أسماء وسائل التواصل الاجتماعي وما شابه. 4. الرسائل العشوائية: يُرجى عدم إرسال محتوى غير مرغوب فيه أو مناقشات أو محتوى غير متعلق بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. وينطبق هذا بشكل خاص على المواضيع التي قد تكون مثيرة للانقسام مثل السياسة والدين. يُمنع الترويج لدين معين – يُسمح بمناقشة عامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد باهتمامنا عن الهدف من هذه المجموعة. 5. الترويج: يُرجى عدم الترويج لطبيب معين أو دواء معين أو علاج معين. 6. مشاركة الحقائق: عند مشاركة معلومات علمية واقعية (بدلًا من تلك القائمة على التجربة)، يُرجى محاولة ذكر المصدر. 7. الاحترام: احترموا آراء بعضكم البعض واقبلوا الاختلافات. لا مكان للتمييز الجنسي أو اللغة المسيئة أو المضايقات أو الانتقاد أو الأحكام أو الجدال أو المقارنات. كونوا حذرين عند طرح مواضيع معينة قد تُشعر الشخص الآخر بعدم الارتياح (مثل أي شيء ذو طبيعة جنسية). دعونا نخلق بيئة داعمة وآمنة ومحبّة. 8. تقديم النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة، إلا إذا طُلب ذلك. يبقى الهدف من المجموعة التركيز على أنفسنا وعلى تعافينا الشخصي. يُرجى الحديث عن تجاربكم وما تعتقدونه، بدلًا من إخبار الآخرين بما ينبغي عليهم فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريق التعافي الخاص بهم دون الشعور بأي ضغط أو أحكام من الآخرين. 9. الاستيلاء على الوقت: لا تستأثروا بالاجتماعات. حاولوا تقييد مشاركتكم بخمس دقائق. إذا كنتم ترغبون في نصيحة أو ترغبون في مناقشة شيء ما بالتفصيل مع أحد الأعضاء، يُرجى التواصل معه بعد الاجتماع. تجنّبوا المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعة: استمعوا دون مقاطعة.