إسطنبول التأمل الموجه المجاني عبر الإنترنت - تعلم، ومارس، واسترخِ، ونم

*تأمل، والتقي، وتحفّز* هل تبحث عن السلام، والتوازن، والفرح، وتريد التغلب على التوتر، والتحول، واللقاء مع باحثين آخرين؟ مرحبًا بك في فصول التأمل الموجّه المجانية عبر الإنترنت 'سهاجا يوغا' التي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة واكتشاف قوته الشافية. لا يُشترط خبرة سابقة. صُممت هذه الفصول لتوفير تجربة مشابهة للجلسة التفاعلية الشخصية. **كيف تنضم؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رمز اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ماذا يحدث أثناء الجلسة؟** في جلسة التأمل الموجّه، نوقظ الطاقة الموجودة داخلنا والتي تجعلنا بلا أفكاري، مسترخيين، وتحسّن من وعينا الذاتي. بعد ذلك نقوم بتمرين آخر للتوازن لنركز انتباهنا على اللحظة الحالية، مما يبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي يتم مشاركتها تُعرف باسم 'سهاجا يوغا'، ويتم ممارستها في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. أسستها عام 1970 السيدة ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها لمدة 10 دقائق يوميًا، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة فقط! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/ *