تحفيز الذات وبناء عادات صحية

**ملاحظة مهمة: لاستلام تفاصيل المكالمة، يجب عليك** [تأكيد الحضور من خلال هذا الرابط](https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUqduiopjMrHdzOgtcF_2S39rLxw5Ym7iFl#/registration "https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUqduiopjMrHdzOgtcF_2S39rLxw5Ym7iFl#/registration") (على سبيل المثال، التأكيد من خلال Meetup لن يمنحك الوصول). هل **تحفيزك** ينخفض ويضعف؟ هل تشعر باستمرار أنك متأخر، تحاول التوازن بين ملايين الأمور في الهواء؟ لدرجة أنك تشعر بالهزيمة قبل حتى أن تبدأ؟ هل فكرة بناء **عادات جيدة** تبدو جذابة، جزئياً لمعالجة مشكلة التحفيز لديك، ولكنك لا تعرف من أين تبدأ؟ هل تعلم أن بإمكانك أن تكون أكثر ما ترغب أن تكون عليه وأن تفعل ما تريد فعله لو فقط تمكنت من إتقان بعض العادات الصحية؟ *التحفيز هو الاستعداد للقيام بالمهمة من خلال البدء بدلًا من التسويف، والثبات في مواجهة المشتتات، وبذل الجهد الذهني الكافي لتحقيق النجاح.* *ويُشير ريتشارد إي. كلارك وبرور ساكسبرغ في مقالهم بمجلة هارفارد بزنس ريفيو '4 Reasons Good Employees Lose Their Motivation' إلى أن التحفيز يسهم بنسبة [40% من نجاح](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1937-8327.2003.tb00287.x) المشاريع الجماعية.* *العادات هي القرارات الصغيرة التي تتخذها والأفعال التي تقوم بها يوميًا. ووفقًا للباحثين في جامعة ديوك، فإن العادات تمثل حوالي 40 بالمئة من سلوكياتنا في أي يوم معين.* *[المصدر](https://jamesclear.com/habits).* امتلاك عادات جيدة وصحية والتحفيز الذاتي يُحدث فرقًا كبيرًا. ولكن عليك أولًا اكتسابهما. فلنجمع الاثنين معًا. ## **التحفيز + العادات الجيدة = متعة كبيرة وتغييرات جادة** إليك كيفية التحفيز الذاتي وبناء بعض العادات الصحية. ## **في ورشة العمل المجانية هذه في 20 نوفمبر معي،** **[لي آن راغان](https://rockpaperscissorsinc.com/about/) ستقوم بما يلي:** * اكتشف ما الذي يحفزك بحيث لا تشعر بأن المهام تتطلب منك تسلق جبل إيفرست بشكل عكسي ودون أكسجين. بجدية. هذه الأداة تُعد تغييرًا حقيقيًا في اللعبة. * اكتشف مؤشرات حول ما يحفز الآخرين، بمن فيهم زملاؤك، من أجل تحقيق الراحة وتقليل النزاعات. * تعلّم التغيير الوحيد الذي يمكنك إجراؤه لضمان استمرارية تحفيزك وتحقيق فرق حقيقي. * أوقف انخفاض تحفيزك باستخدام أداة غريبة ولكن فعالة جدًا تتضمن قائدًا وشبكة. * تعلّم من أفضل الخبراء في بناء العادات عند إنشاء عادات صحية، ومنهم تشارلز دوهيج وجيمس كليير. * اختر من مجموعة متنوعة من الأدوات التي تساعدك على تتبع عاداتك الصحية الجديدة (ورقية و/أو رقمية حسب رغبتك). * احصل على وصول إلى موارد جولة التعلم والتطوير التي تراكمت على مدى 12+ سنة. * احتسب ورشة العمل ضمن تنمية المهارات السنوية للموظفين في الأمم المتحدة (إذا كنت موظفًا بالأمم المتحدة) (مع معرفة أنك لست بحاجة لأن تكون موظفًا بالأمم المتحدة لحضور الفعالية، الجميع مرحب بهم). ## **[تأكيد الحضور من خلال هذا الرابط](https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUqduiopjMrHdzOgtcF_2S39rLxw5Ym7iFl#/registration) قبل 18 نوفمبر. ثم راقب بريدك الوارد للحصول على جدول أعمالنا وكيفية المشاركة عبر الإنترنت.** يرجى ملاحظة أن التواريخ والأوقات تتغير شهريًا لتلبية طلبات الأشخاص في مناطق زمنية مختلفة. * 6-7:30 مساءً أبوظبي * 7-8:30 صباحًا لندن * 8-9:30 صباحًا باريس/روما * 9-10:30 صباحًا بيروت * 10-11:30 صباحًا نيروبي، مقديشو، عمّان * 11-12:30 ظهرًا أبوظبي * 12:45-2:15 ظهرًا كاتماندو * 3-4:30 مساءً مانيلا * 4-5:30 مساءً فوكوكا لا يمكنك الحضور مباشرة؟ لا تقلق—عن طريق [التسجيل](https://us02web.zoom.us/meeting/register/upIud-uuqj8pWDvL1l-FD8OMFiG29VRUcg)، ستحصل على تسجيل الجلسة. إذا أدركت للتو بقلق أن الوقت غير مناسب لك هذا الشهر، لا تقلق، طالما أنك [عضو في منتدى التعلم والتطوير](https://app.monstercampaigns.com/c/i8juhse4ktiez0ms7dfy/) (العضوية مجانية)، فستحصل على تسجيلات صوتية ومرئية (مع توقيت الزمن) ودليل عمل وأكثر. **اتخذ إجراء الآن –>** **[كن عضوًا](https://rockpaperscissorsinc.com/#roundtable-mailing-list)** لتحصل على دعوات لجلسات المنتدى الشهرية، ووصول إلى جميع موارد التعلم. ولا تنسَ [ ](https://us02web.zoom.us/meeting/register/upIud-uuqj8pWDvL1l-FD8OMFiG29VRUcg)**[تأكيد الحضور](https://us02web.zoom.us/meeting/register/upIud-uuqj8pWDvL1l-FD8OMFiG29VRUcg) لهذه الجلسة بحلول 18 نوفمبر.**