تأمل إرشادي مجاني عبر الإنترنت - تعلم، تدرّب، استرخِ ونمُ

*تامل، التقي وتحفّز* هل تبحث عن السلام، التوازن، الفرح، التغلب على التوتر، التحوّل والالتقاء بآخرين يبحثون مثلك؟ مرحبًا بك في فصول التأمل الإرشادي المجانية عبر الإنترنت 'ساهاجا يوغا' التي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سهلة وسريعة واكتشاف قوته الشفائية. لا يُشترط أي خبرة مسبقة. صُمّمت هذه الفصول لتوفير تجربة تشبه الجلسات التفاعلية الشخصية. **كيف تنضم؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ماذا يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة التأمل الإرشادي، نوقظ الطاقة الموجودة بداخنا والتي تجعلنا بلا أفكارات، مسترخين وتحسّن من وعينا الذاتي. ثم نقوم بتمرين آخر للتوازن لنجعل انتباهنا منصبًا على اللحظة الحالية، مما يبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي تُدرّس تُعرف باسم 'تأمل ساهاجا يوغا'، وتُمارَس في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. أسّستها عام 1970 شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها لمدة 10 دقائق يوميًا، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/