تأمل إرشادي مجاني عبر الإنترنت - تعلّم، تدرّب، استرخِ ونمُ

*تأمّل، التقي وتحفّز* هل تبحث عن السلام، التوازن، الفرح، وتريد التغلب على التوتر، التحوّل والتقابل مع باحثين آخرين؟ مرحباً بك في فصول التأمل الإرشادي المجانية عبر الإنترنت 'سهاجا يوغا' التي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة واكتشاف قوته الشافية. لا يُشترط أي خبرة سابقة. صُمّمت هذه الفصول لتوفير تجربة جلسة تفاعلية حضورية. **كيفية الانضمام؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ما الذي يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة التأمل الإرشادي، نوقظ الطاقة الموجودة بداخليْنا والتي تجعلنا بلا أفكـار، مسترخيْن وتحسّن من وعينا الذاتي. بعد ذلك نقوم بتمرين آخر للتوازن لجلب انتباهنا إلى اللحظة الحالية، مما يبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي تُستخدم تُعرف باسم 'تأمل سهاجا يوغا'، وتُمارس في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. أسّستها عام 1970 - شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها لمدة 10 دقائق يوميًا، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة فقط! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/