إسطنبول ميديتاسيون إرشادي مجاني عبر الإنترنت - تعلّم، تدرّب، استرخِ ونمُ

*تمرن، التقي وتحفّز* هل تبحث عن السلام، التوازن، الفرح، وتريد التغلب على التوتر، والتحول، والتعرف على باحثين آخرين؟ مرحبًا بك في فصول الميدتاسيون الإرشادية المجانية عبر الإنترنت 'ساهاجا يوغا' التي تساعدك على تحقيق فوائد الميدتاسيون بخطوات سريعة وسهلة واكتشاف قوتها العلاجية. لا حاجة لخبرة سابقة. صُممت هذه الفصول لتوفير تجربة جلسة تفاعلية حضورية. **كيف تنضم؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رمز اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ماذا يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة الميدتاسيون الإرشادية، نوقظ الطاقة الموجودة بداخليّنا والتي تجعلنا بلا أفكـار، مسترخين وتحسّن من وعينا الذاتي. بعد ذلك نقوم بتجربة تمرين آخر للتوازن لنوجه تركيزنا للحظة الحالية مما يبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية الميدتاسيون المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي تُشارَك تُعرف باسم 'ساهاجا يوغا' للميدتاسيون، ويتم ممارستها في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. أسستها عام 1970 شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها لمدة 10 دقائق يوميًا يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/ *