التأمل الإرشادي المجاني عبر الإنترنت في القدس - تعلم، تمارس، تسترخي وتنمو

*تأمل، التقي، وتحفز* هل تبحث عن السلام، التوازن، الفرح، التغلب على التوتر، التحول والالتقاء مع باحثين آخرين؟ مرحبًا بك في فصول تأمل 'ساهاجا يوغا' الإرشادية المجانية عبر الإنترنت التي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة واكتشاف قوتها العلاجية. لا يشترط أي خبرة سابقة. تم تصميم هذه الفصول لتوفير تجربة جلسة تفاعلية حضورية. **كيفية الانضمام؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ما الذي يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة التأمل الإرشادي، نوقظ الطاقة الموجودة بداخليّن والتي تجعلنا بلا أفكاري، مسترخين وتحسّن وعينا الذاتي. بعد ذلك نجرب تمرينًا آخر للتوازن لنجذب انتباهنا إلى اللحظة الحالية، مما يبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي تُستخدم تُعرف باسم تأمل 'ساهاجا يوغا'، وتُمارس في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. وقد أسستها عام 1970 شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عندما تُمارس لمدة 10 دقائق يوميًا، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة فقط! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/