تأمل إرشادي مجاني عبر الإنترنت في القدس - تعلم، تدرّب، استرخِ ونم

*تأمل، التقي وتحفّز* هل تبحث عن السلام، التوازن، الفرح، وتريد التغلب على التوتر، التحوّل والالتقاء بآخرين يبحثون عن ذات الشيء؟ مرحبًا بك في فصول تأمل إرشادية مجانية عبر الإنترنت 'ساهاجا يوغا' التي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة واكتشاف قوتها الشفائية. لا يُشترط أي خبرة سابقة. صُمّمت هذه الفصول لتوفير تجربة تشبه الجلسات التفاعلية الشخصية. **كيفية الانضمام؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ما الذي يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة التأمل الإرشادي، نوقظ الطاقة الموجودة بداخلك التي تجعلك خالي الذهن، مسترخيًا وتحسّن من وعيك الذاتي. بعد ذلك نقوم بتمرين آخر للتوازن لجلب انتباهنا إلى اللحظة الحالية، مما يبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي تُدرّس تُعرف بـ'ساهاجا يوغا'، وتُمارَس في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. أسستها عام 1970 شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها لمدة 10 دقائق يوميًا، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/