تأمل إرشادي مجاني عبر الإنترنت في القدس - تعلم، تدرّب، استرخِ ونمُو

*تامل، التقي وتحفّز* هل تبحث عن السلام، والتوازن، والفرح، وتريد التغلب على التوتر، والتحوّل، والالتقاء بآخرين يسعون مثلما تسعى؟ مرحبًا بك في فصول التأمل الإرشادي المجانية عبر الإنترنت 'ساهاجا يوغا' التي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة واكتشاف قوته الشافية. لا يشترط أي خبرة مسبقة. صُمّمت هذه الفصول لتوفير تجربة مشابهة للجلسة التفاعلية الشخصية. **كيف تنضم؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رمز اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ماذا يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة التأمل الإرشادي، نوقظ الطاقة الموجودة داخلنا والتي تجعلنا بلا أفكـار، مسترخيين وتحسّن من وعينا الذاتي. ثم نقوم بتمرين آخر للتوازن لنوجّه انتباهنا إلى اللحظة الحالية مما يبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي يتم مشاركتها تُعرف باسم 'ساهاجا يوغا'، ويتم ممارستها في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. وقد أسست عام 1970 من قبل شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عندما تُمارس لمدة 10 دقائق يوميًا، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/