إسطنبول التأمل التوجيهي المجاني عبر الإنترنت - تعلم، تمرن، استرخِ ونمُّ

*تأمل، والتقي، وتحفيز نفسك* هل تبحث عن السلام، والاتزان، والفرح، وتريد التغلب على التوتر، والتحوّل، واللقاء مع آخرين يسعون مثلما تسعى؟ مرحباً بك في فصول تأمل مجانية عبر الإنترنت بعنوان "سهاجا يوغا" تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سهلة وسريعة، واكتشاف قوته الشافية. لا يُشترط أي خبرة سابقة. صُمّمت هذه الفصول لتوفير تجربة تشبه الجلسة التفاعلية الشخصية. **كيف تنضم؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ما الذي يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة التأمل الموجه، نوقظ الطاقة الموجودة بداخلك، والتي تجعلك خالي الذهن، ومسترخياً، وتحسّن وعيك الذاتي. بعد ذلك، نقوم بتمرين آخر للتوازن، لنوجه انتباهنا إلى اللحظة الحالية، مما يقلل من تدفق الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي يتم مشاركتها تُعرف باسم "تأمل سهاجا يوغا"، وتمارس في أكثر من 100 دولة وهي دائماً مجانية. أسستها عام 1970 السيدة ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها لمدة 10 دقائق يومياً، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية، حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد من المعلومات على: * https://www.freemeditation.com/ *