إسطنبول ميديتاسيون إرشادي مجاني عبر الإنترنت - تعلم، تدرّب، استرخِ ونمُّ

*تأمل، والتقي، واحصل على الحافز* هل تبحث عن السلام، والتوازن، والفرح، وتريد التغلب على التوتر، والتحول، واللقاء مع باحثين آخرين؟ مرحباً بك في فصول تأمل 'سهاجا يوغا' المجانية عبر الإنترنت، والتي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة واكتشاف قوتها العلاجية. لا يُشترط أي خبرة سابقة. صُممت هذه الفصول لتوفير تجربة تشبه الجلسة التفاعلية الشخصية. **كيفية الانضمام؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ما الذي يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة التأمل الموجهة، نُوقظ الطاقة الموجودة بداخلك التي تجعلك خالي الذهن، ومسترخياً، وتحسّن من وعيك الذاتي. بعد ذلك نقوم بتمرين آخر للتوازن لجلب انتباهنا إلى اللحظة الحالية، مما يبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي تُستخدم تُعرف باسم تأمل 'سهاجا يوغا'، وتُمارس في أكثر من 100 دولة وهي دائماً مجانية. أسستها عام 1970 شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها لمدة 10 دقائق يومياً، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/ *