*تأمل، والتقي، وتحفيز نفسك* هل تبحث عن السلام، التوازن، الفرح، وتريد التغلب على التوتر، التحول، والالتقاء بأشخاص آخرين يبحثون مثلك؟ مرحبًا بك في فصول تأمل 'سهاجا يوغا' المجانية عبر الإنترنت، والتي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة، واكتشاف قوته الشافية. لا يُشترط أي خبرة مسبقة. صُممت هذه الفصول لتوفير تجربة تشبه الجلسات التفاعلية الشخصية. **كيف تنضم؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ماذا يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة التأمل الموجه، نُوقِظ الطاقة الموجودة بداخلك، والتي تجعلك خاليًا من الأفكار، مسترخيًا، وتحسّن من وعيك الذاتي. بعد ذلك، نقوم بتمرين آخر للتوازن، لنركز انتباهنا على اللحظة الحالية، مما يبطئ تدفق الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي تُدرّس تُعرف باسم تأمل 'سهاجا يوغا'، وتُمارس في أكثر من 100 دولة، وهي دائمًا مجانية. أسستها عام 1970 شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها لمدة 10 دقائق يوميًا، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/