العيش مع الألم المزمن (برنامج من 4 جلسات أسبوعية عبر الإنترنت)

**هيكل المجموعة:** * بقيادة معالج نفسي * مجموعة صغيرة | 4-6 مشاركين * 4 جلسات عبر زووم | كل يوم أحد الساعة 12:00 ظهرًا بالتوقيت القياسي الهندي | 75 دقيقة #### **سجّل هنا: [https://www.soulup.in/products/support-groups-living-with-chronic-pain](https://www.soulup.in/products/support-groups-living-with-chronic-pain)** قد يكون العيش مع ألم مزمن أمرًا معزولًا وصعبًا بشكل لا يُصدق. غالبًا ما يؤدي الألم، خاصة عندما يكون غير مرئي للآخرين، إلى سوء الفهم والأحكام من قبل الأشخاص الذين لا يعانون منه. صُممت هذه المجموعة الداعمة لخلق **مساحة آمنة ومحفزة بالتعاطف، يمكنك من خلالها التواصل مع أشخاص يفهمون معاناتك فهمًا حقيقيًا.** ستجد هنا العزاء، وتقاسم رحلتك، وتتعلم آليات تكيف عملية لمساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع حياتك اليومية مع الألم المزمن. **لمن هذه المجموعة؟** هذه المجموعة مفتوحة لأي شخص يعاني من ألم مزمن، بغض النظر عن سببه أو شكله. سواء كان ألمك ناتجًا عن حالات جهازية مثل التهاب المفاصل أو متلازمة التوتر العضلي الليفي أو الأمراض الخبيثة، أو بسبب إصابات أو عمليات جراحية، أو كان موضعياً في مناطق مثل أسفل الظهر أو الحوض أو البطن، أو يظهر على شكل صداع وشقيقة، فستجد هنا مجتمعًا داعمًا. إذا كان الألم المزمن يؤثر على حياتك، فإن هذه المجموعة مخصصة لك. **ما الذي سنتحدث عنه:** * **العيش مع ألم مزمن:** تبادل وسماع قصص شخصية عن طبيعة العيش مع ألم مزمن وكيف يؤثر على جميع جوانب الحياة. * **التأثير على الحياة:** مناقشة كيف يؤثر الألم المزمن على العلاقات، والتفاعلات الاجتماعية، والأنشطة اليومية، من المهام المنزلية إلى المسؤوليات المهنية. * **الوصم الاجتماعي:** استكشاف المفاهيم الخاطئة والحكم المسبق المجتمعي حول الألم المزمن، وكيفية التكيف مع سوء الفهم أو تجاهل الآخرين لك. * **الميزات الحالية وموارد التكيف:** التعرف على نقاط قوتك الشخصية واستراتيجيات التكيف التي تستخدمها بالفعل لإدارة ألمك، وتعزيزها. * **إنشاء مخزون موارد جماعي:** التعاون لتكوين مجموعة جماعية من الموارد والنصائح والاستراتيجيات التي يمكن لجميع أعضاء المجموعة الوصول إليها والاستفادة منها. **ما الذي يمكن توقعه:** الجلسات منظمة لكنها مرنة، وتتيح إجراء مناقشات موجهة ومشاركة مفتوحة. توفر كل جلسة فرصة للتعبير عن أفكارك ومشاعرك، والتعلم من الآخرين، والمساهمة في بناء مجتمع داعم. ستخرج من كل جلسة ببصيرة جديدة واستراتيجيات عملية للتعامل مع ألمك. **سجّل هنا: [https://www.soulup.in/products/support-groups-living-with-chronic-pain](https://www.soulup.in/products/support-groups-living-with-chronic-pain)**