جلسة فاصل السرعة (الجري)

🏃‍♂️ **جلسة تشغيل بفترات سرعة** **بتنظيم مشترك مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى تركضك إلى المستوى التالي؟ انضم إلى جلستنا النشطة للتدريب بالفترات، المصممة لجميع مستويات العدّائين – من المبتدئين في سباقات 5 كم إلى المحترفين في سباقات الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 تمرين إحماء ديناميكي لإعداد جسمك 🚀 تدريبات وانطلاقات تركض لتحسين الوضعية والكفاءة 💨 مجموعات فترات رئيسية تركز على بناء السرعة والمطاولة 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + تمدد لاستعادة النشاط بالشكل الصحيح تُدار الجلسة بواسطة مدربين من **الاتحاد الآسيوي لكرة القدم** ذوي خبرة، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يسعى فقط لتحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جيدة للركض 💧 مشروبات مرطبة (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لنتدرب بذكاء، نركض بقوة، ونطور سرعتنا باتجاه هدف. **دعونا نجعل كل خطوة تُحسب – معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات الجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نصار حسين** – 052 497 5544