جلسة فترات السرعة (الجري)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين الجري بالفترات السريعة** **ينظم بالتعاون مع ATP** 📍 *متنزه زعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى جريك إلى حد أبعد؟ انضم إلى جلستنا الحيوية للتمرين بالفترات، المصممة لعدّائين من جميع المستويات – من المبتدئين في سباق 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 جري دافئ ديناميكي لإعداد جسمك 🚀 تدريبات وانطلاقات جري لتحسين الوضعية والكفاءة 💨 مجموعات رئيسية من التمارين بالفترات تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ جري تهدئة + **تمديد العضلات** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مدربون من **الاتحاد الآسيوي لكرة القدم** ذوي خبرة، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يستعد لسباق **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يسعى فقط لتحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جري مناسبة 💧 سوائل للشرب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف بالتحدي ودفع الحدود! *** تعالَ لنتدرب بذكاء، نجري بقوة، ونطور سرعتنا بثقة. **لنُحَوّل كل خطوة إلى خطوة ذات معنى – معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحصل على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أي استفسارات؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544