الجري لمسافات طويلة (الجري)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **العدو الطويل يوم السبت – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل واحد في كل مرة.** انضم إلينا في **جلسات العدو الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت** — مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، والانضباط، والعقلية اللازمة لسباق الماراثون أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جديدًا وجميلًا في دبي**، مما يجعل الجلسات جديدة، وممتعة، وتحديًا مستمرًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * جلسات عدو طويلة وبسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق جميلة في الصباح عبر حدائق دبي، والمسارات، والسواحل * إرشادات، وتحفيز، ونصائح في التوقيت من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماءً + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة و-bars بروتين** لإعادة شحن الطاقة بعد العدو * احرص على الترطيب الجيد **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** — لذا انضم إلى **مجموعتنا على واتساب** لتحصل على التحديثات، ونقاط اللقاء، والأوقات: 🔗 [مجموعة ركض AFC على واتساب](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنكمل المسافة معًا. **تدرب بذكاء. تركض بقوة. تستمر باستمرار.** **فريق AFC** (نحن نتوحد) 📞 للاستفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544