تأمل إرشادي مجاني عبر الإنترنت - تعلم، تدرّب، استرخِ ونمُو

*تأمل، والتقي، واحصل على الحافز* هل تبحث عن السلام، والتوازن، والفرح، وتريد التغلب على التوتر، والتحوّل، ومقابلة الباحثين الآخرين؟ مرحبًا بك في فصول تأمل إرشادية مجانية عبر الإنترنت في "الساهاجا يوغا"، تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سهلة وسريعة واكتشاف قوته الشفائية. لا يشترط أي خبرة مسبقة. صُمّمت هذه الفصول لتوفير تجربة مشابهة للجلسة التفاعلية الشخصية. **كيف تنضم؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ماذا يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة التأمل الإرشادية، نوقظ الطاقة الموجودة داخلنا، والتي تجعلنا بلا أفكار، ومسترخين، وتحسّن من وعينا الذاتي. بعد ذلك، نقوم بتمرين آخر للتوازن لجذب انتباهنا إلى اللحظة الحالية، مما يبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي تُستخدم تُعرف باسم تأمل "الساهاجا يوغا"، وتُمارس في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. أسستها عام 1970 شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها لمدة 10 دقائق يوميًا، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/