أنقرة التأمل التوجيهي المجاني عبر الإنترنت - تعلم، تدرّب، استرخِ ونمُّ

*تأمل، والتقي، وتحفيز نفسك* هل تبحث عن السلام، والتوازن، والفرح، وتريد التغلب على التوتر، والتحول، ومقابلة الباحثين الآخرين؟ مرحبًا بك في فصول تأمل عبر الإنترنت مجانية وموجهة في "اليوغا السهجة"، والتي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة واكتشاف قوتها العلاجية. لا يُشترط أي خبرة مسبقة. صُممت هذه الفصول لتوفير تجربة مشابهة للجلسة التفاعلية الشخصية. **كيف تنضم؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ماذا يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة التأمل الموجهة، نوقظ الطاقة الموجودة داخلنا والتي تجعلنا بلا أفكـار، ومسترخين، وتحسّن وعينا الذاتي. بعد ذلك، نقوم بتمرين آخر للتوازن لنوجّه انتباهنا إلى اللحظة الحالية، مما يبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي تُستخدم تُعرف باسم "اليوغا السهجة"، وتمارس في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. أسستها عام 1970 شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها لمدة 10 دقائق يوميًا، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/ *