أنقرة تأمل مجاني عبر الإنترنت - تعلم، تدرّب، استرخِ ونمُّ

*تأمل، والتقي، واحصل على الدافع* هل تبحث عن السلام، والاتزان، والفرح، وتريد التغلب على التوتر، والتحوّل، ومقابلة أشخاص آخرين يبحثون مثلما تبحث؟ مرحبًا بك في فصول تأمل إلكترونية مجانية وموجهة لـ"السهاجا يوغا"، تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة، واكتشاف قوته الشافية. لا يُشترط أي خبرة سابقة. صُمّمت هذه الفصول لتوفير تجربة تشبه الجلسة التفاعلية الشخصية. **كيف تنضم؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ما الذي يحدث أثناء الجلسة؟** في جلسة التأمل الموجهة، نوقظ الطاقة الموجودة بداخنا، والتي تجعلنا نصل إلى حالة من الهدوء الذهني، والاسترخاء، وتحسين وعينا الذاتي. بعد ذلك، نقوم بتمرين آخر للتوازن، لنجعل تركيزنا في اللحظة الحالية، مما يبطئ التفكير ويزيد من استرخائنا. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي تُستخدم تُعرف باسم "السهاجا يوغا"، وتمارَس في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. أسستها عام 1970 شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها لمدة 10 دقائق يوميًا، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية، حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! لمزيد من المعلومات: * https://www.freemeditation.com/ *