إسطنبول ميديتاسيون إرشادي مجاني عبر الإنترنت - تعلم، تمرن، استرخِ ونمُّ

*تأمل، والتقي، واحصل على الحافز* هل تبحث عن السلام، والتوازن، والفرح، وتريد التغلب على التوتر، والتحول، والالتقاء بأشخاص آخرين يبحثون عن ذات الشيء؟ مرحباً بك في فصول تأمل إلكترونية مجانية وموجهة في "سهاجا يوغا"، تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة واكتشاف قوتها الشفائية. لا يُشترط أي خبرة سابقة. صُممت هذه الفصول لتوفير تجربة مشابهة للجلسة التفاعلية الشخصية. **كيفية الانضمام؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ماذا يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة التأمل الموجهة، نوقظ الطاقة الموجودة داخلنا، والتي تجعلنا بلا تفكير، ومسترخين، وتحسّن من وعينا الذاتي. بعد ذلك، نقوم بتمرين آخر للتوازن، لنجعل تركيزنا في اللحظة الحالية، مما يبطئ التفكير ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي تُستخدم تُعرف باسم "سهاجا يوغا"، وتمارس في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. أسستها عام 1970 شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها لمدة 10 دقائق يوميًا، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد من المعلومات على: * https://www.freemeditation.com/