دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لمشاركة وفهم القلق الاجتماعي

انضم إلينا في تجمع عبر الإنترنت داعم وتمكيني، مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي. ادخل إلى مساحة آمنة يمكنك من خلالها مشاركة رحلتك الشخصية بحرية، من الصعوبات التي واجهتها إلى الاستراتيجيات التي استخدمتها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، ونعزز في الوقت نفسه شعورًا بالانتماء والتفاهم. احصل على رؤى قيّمة من المشاركين الآخرين وهم يشاركون تجاربهم الشخصية وآليات التكيف التي اتبعوها. دعونا نبدأ معًا هذه الرحلة نحو النمو والشفاء، قصة مشاركة تلو الأخرى. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد تمييز على أساس العمر أو الجنس أو الموقع أو الخلفية وغيرها. ومع ذلك، يُرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، ولكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية عبر الإنترنت بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة النشطة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والهوية المجهولة. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تتناقل أحاديث أو شائعات عن الآخرين في المجموعة. يُرجى استخدام الاسم الأول فقط داخل المجموعة. يمكنك أن تكون حذرًا فيما يتعلق بأي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان، أو المدرسة أو الجامعة التي التحقت بها، أو الاسم الكامل، أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي، إلخ. 4. الرسائل العشوائية: يُرجى عدم إرسال رسائل غير مرغوب فيها أو مناقشات أو محتوى غير متعلق بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. وينطبق هذا بشكل خاص على المواضيع التي قد تكون مثيرة للانقسام مثل السياسة والدين. يُمنع الترويج لأي دين معين – يُسمح بمناقشة عامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد عن الهدف من هذه المجموعة. 5. الترويج: يُمنع الترويج لأي طبيب أو دواء أو علاج معين. 6. مشاركة الحقائق: عند مشاركة معلومات علمية واقعية (وليس تلك المستندة إلى التجربة الشخصية)، يُرجى محاولة ذكر المصدر. 7. الاحترام: احترم آراء بعضكم البعض واقبل الاختلافات. لا مكان للتمييز الجنسي أو اللغة المسيئة أو التحرش أو الانتقاد أو الأحكام أو الجدال أو المقارنة. كن حذرًا عند التطرق إلى مواضيع معينة قد تُشعر الطرف الآخر بعدم الارتياح (مثل أي شيء ذو طابع جنسي). دعونا نخلق بيئة داعمة وآمنة ومحبّة. 8. تقديم النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة إلا إذا طُلب ذلك. يبقى الهدف من المجموعة هو التركيز على أنفسنا وعلى تعافينا الشخصي. يُرجى الحديث عن تجاربك وما تعتقده، بدلًا من إخبار الآخرين بما ينبغي عليهم فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريقهم الشخصي نحو التعافي دون الشعور بأي ضغط أو أحكام من الآخرين. 9. الاستيلاء على الوقت: لا تستأثر بالاجتماع. حاول أن تقتصر مشاركتك على 5 دقائق. إذا كنت ترغب في نصيحة أو تود مناقشة شيء ما بالتفصيل مع أحد الأعضاء، يُرجى التواصل معه بعد انتهاء الاجتماع. تجنب المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماع. 10. المقاطعات: استمع دون مقاطعة.