دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لتبادل وفهم القلق الاجتماعي

انضم إلينا في تجمع عبر الإنترنت داعم وتمكيني، مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي. ادخل إلى مساحة آمنة يمكنك من خلالها مشاركة رحلتك الشخصية بحرية، من العقبات التي واجهتها إلى الاستراتيجيات التي استخدمتها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، ونعزز في الوقت نفسه شعورًا بالمجتمع والتفاهم. احصل على رؤى قيّمة من المشاركين الآخرين وهم يشاركون تجاربهم وآليات التكيف الخاصة بهم. فلنصبح معًا في هذه الرحلة نحو النمو والشفاء، قصة مشاركة تلو الأخرى. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد تمييز بناءً على العمر أو الجنس أو الموقع أو الخلفية وغيرها. ومع ذلك، يرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تُعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، ولكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية عبر الإنترنت بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع على الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة النشطة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والهوية المجهولة. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تتحدث عن الآخرين في المجموعة. يُرجى استخدام اسمك الأول فقط داخل المجموعة. يمكنك أن تكون حذرًا فيما يتعلق بأي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان أو المدرسة أو الجامعة التي التحقت بها أو الاسم الكامل أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها. 4. الرسائل العشوائية: يُرجى عدم إرسال رسائل غير مرغوب فيها أو مناقشات أو محتوى غير متعلق بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. ينطبق هذا بشكل خاص على المواضيع التي قد تكون مثيرة للانقسام مثل السياسة والدين. يُمنع الترويج لأي دين معين – يُسمح بالمناقشات العامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد عن الهدف من هذه المجموعة. 5. الترويج: يُرجى عدم الترويج لأي طبيب أو دواء أو علاج معين. 6. مشاركة الحقائق: عند مشاركة المعلومات العلمية الدقيقة (بدلًا من المعلومات المستندة إلى التجربة)، يُرجى محاولة ذكر المصدر. 7. الاحترام: احترم آراء بعضكم البعض واقبلوا الاختلافات. لا مكان للتمييز الجنسي أو اللغة المسيئة أو المضايقات أو الانتقاد أو الأحكام أو الجدال أو المقارنات. كن حذرًا عند طرح مواضيع معينة قد تُشعر الشخص الآخر بعدم الارتياح (مثل أي شيء ذو طبيعة جنسية). دعونا نخلق بيئة داعمة وآمنة ومحبّة. 8. تقديم النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة إلا إذا طُلب ذلك. يبقى الهدف من المجموعة هو التركيز على أنفسنا وعلى تعافينا الشخصي. يُرجى الحديث عن تجاربك وما تعتقده، بدلًا من إخبار الآخرين بما يجب عليهم فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريقهم الشخصي نحو التعافي دون الشعور بأي ضغط أو أحكام من الآخرين. 9. احتكار الوقت: لا تحتكر وقت الاجتماع. حاول أن تقتصر مشاركتك على 5 دقائق. إذا كنت ترغب في نصيحة أو مناقشة شيء ما بتفصيل أكبر مع أي عضو، يُرجى التواصل معه بعد الاجتماع. تجنب المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعة: استمع دون مقاطعة.